台灣輔導與諮商學會心理健康專區
廣播專訪

主題 人際關係中的情緒管理/藍挹丰/杏語心靈診所心理師
相關檔案 <1041117藍挹丰.mp3>
相關網址
閱覽次數 216
相關內容

議題: 人際關係中的情緒管理

題綱:管理自己的情緒,不但有益身心健康,提高自我功能;更能消除人際關係之間的緊張。

情緒管理的幾個要訣:

(1)覺察情緒, 並正視情緒對自己及他人的影響

(2)適當的紓解負向情緒,,別讓自己被憤怒、沮喪等負向情緒牽著鼻子走

(3)了解每個人都有非理性的想法

(4)學著自我解嘲,培養幽默感

相關圖片