議題： 人際關係中的情緒管理

題綱：管理自己的情緒，不但有益身心健康，提高自我功能；更能消除人際關係之間的緊張。

情緒管理的幾個要訣：

(1)覺察情緒， 並正視情緒對自己及他人的影響

(2)適當的紓解負向情緒，，別讓自己被憤怒、沮喪等負向情緒牽著鼻子走

(3)了解每個人都有非理性的想法

(4)學著自我解嘲，培養幽默感